DORMIR INTELIGENTEMENTE

DORMIR INTELIGENTEMENTE

21 ESTRATEGIAS PARA DESCANSAR, SENTIRSE BIEN Y ALCANZAR EL ÉXITO

18,00 €
IVA incluido
Intentaremos tenerlo en 1 semana
Editorial:
EDAF
Año de edición:
Materia
MEDICINA
ISBN:
978-84-414-3929-0
Páginas:
336
Encuadernación:
Rústica
Colección:
SICOLOGIA Y AUTOAYUDA
18,00 €
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Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu
cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su
sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show,
donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas:
* Cómo crear tu santuario del sueño ideal
* Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos
* Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué.
Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.